Tornázz velem, Richer Évivel

Mozgás, egészség kezdőknek, haladóknak, fiataloknak, időseknek, kismamáknak, nagymamáknak, cérnáknak és husiknak is. Óráimon mindenkit nagy szeretettel várok!

 

Kapcsolat Felvételi Űrlap

Köredzés

A legfiúsabb női torna, néha még küzdősportból ismert technikák is színesítik. Minden órán másik hét gyakorlatot ismétlünk, ezek más-más testrészt megdolgoztató feladatok, amik 90 másodpercig tartanak. A hét gyakorlatot négyszer tudjuk végigcsinálni és már csak a nyújtásra marad időnk. Az alakformáló óráról ismert eszközöket használjuk és a gyakorlatokat is onnan választom. Kevés pihenőidővel dolgozunk, így ez az edzés zsírégető és alakformáló is egyben. Kezdők számára túl intenzív lehet, ezért csak akkor ajánlom, ha Pilatessel és konditornával már szert tett némi edzettségre. Szükséges eszközök: kényelmes ruha, edzőcipő és törülköző.

 

  

óratípusok