Tornázz velem, Richer Évivel

Mozgás, egészség kezdőknek, haladóknak, fiataloknak, időseknek, kismamáknak, nagymamáknak, cérnáknak és husiknak is. Óráimon mindenkit nagy szeretettel várok!

 

Kapcsolat Felvételi Űrlap

Konditorna

A klasszikus hatvan perces csoportos, zenére végzett "női" torna. 10-15 perc bemelegítés –aerobic lépések, nyújtás- után az óra első felében álló helyzetben, második felében a talajon végzünk erősítő gyakorlatokat. Az utolsó 5-8 perc nyújtógyakorlatokból áll. Néha eszköz nélkül, máskor kézisúlyzóval, step-paddal vagy gumikötéllel dolgozunk. Bár ez egy dinamikus mozgásforma és emiatt nagyon jó erő-állóképesség fejlesztő hatású, mégis arra törekszünk, hogy jókedvűen tornázzunk, és ne vigyük túlzásba az intenzitást. Ezért kezdőknek is ajánlható és idős korig nyugodtan végezhető, mindenki a saját képességei szerint dolgozhat. Szükséges eszközök: kényelmes ruha, edzőcipő és törülköző.

 

  

óratípusok